Stress og vejrtrækningen

I følge Stig Åvall Severinsen kan stress symptomer ses som:

Flakkende øjne
Usammenhængende tanker
Manglende fokus
Søvnløshed
Manglende appetit
Træthed
Modløshed
Hjertebanken
Maveonde
Fordøjelsesproblemer osv.

Har du nogle eller måske alle af disse symptomer, er du stresset og din krop beder dig om en tiltrængt pause. Lyt til den og giv den det, den beder om. Læg især mærke til dit åndedræt.

Du kan selv gøre meget via vejrtrækningen. Træk vejret bevidst. Giv dit åndedræt opmærksomhed. Et blødt langsomt dybt åndedræt virker beroligende på nervesystemet. Træk vejret helt ned i maven. Hurtigt vil din krop og dine tanker falde til ro.

Andre metoder der kan være gavnlige for at komme din stress til livs er bla.:
Meditation
Afspænding
Motion – gåture, kortere løbeture, svømning osv.
Yoga
Høre musik – danse
Grine
Elske
Behandling med f.eks. Kranio Sakral Terapi